


¹Þ¾Æ³Ñ±ä Á¦ÀÎÀ̾ú´Ù. ¿©¼ººÒ°¨ÁõÀº ´ëºÎºÐ ½É¸®ÀûÀÎ ÂÞÂÞ»§»§ÇÑ¿©ÀÚ°¡½¿ ¿øÀΰú ¼º¿¡ ´ëÇÑ ¹«Áö¿¡¼
ºñ·ÔµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºÒ¾È, ÂÞÂÞ»§»§ÇÑ¿©ÀÚ°¡½¿»çÁø ¿ì¿ï, ¼ºÀû ¾ï¾Ð, ¹«ÀǽÄÀûÀÎ ³²Æí°úÀÇ Èû°Ü·ç±â µîÀÌ
ÈçÇÑ ÂÞÂÞ»§»§ÇÑ¿©ÀÚ°¡½¿¾ßµ¿ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¶Ç ÁöÀû ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡°Ô´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÂÞÂÞ»§»§ÇÑ¿©ÀÚ»çÁø ³Ê¹« ¼º¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Â °Ô
¾Æ´Ñ°¡, ȤÀº ¿À¸£°¡½¿¿¡ À̸£·¯ ÂÞÂÞ»§»§ÇÑÃʼ½½Ã°É ½º½º·Î ÅëÁ¦·ÂÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®Áö ¾ÊÀ»±î ÇÏ´Â µ¥ ´ëÇÑ
ºÒ¾Èµµ ÂÞÂÞ»çÁø ºÒ°¨ÁõÀÇ Áß¿ä ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±ÙÀ°À» ÀÌ¿Ï È¤Àº ÂÞÂÞ¼ºÀι°¹«·á°¨»ó ¼öÃà½ÃŰ´Â Áß¿äÇÑ ÈÆ·Ã
°¡¿îµ¥ Çϳª´Â Áú±ÙÀ° ¼öÃàÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ¿©¼ºµéÀº ÂÞÂÞ¼½½Ã Ãâ»êÀ¸·Î ÀÎÇØ Áú±ÙÀ°ÀÌ ´À½¼ÇØÁú ¼ö
ÀÖ´Ù. Áú±ÙÀ°ÀÇ Åº·ÂÀº ÂÞÂÞ¼½½Ã Ãâ»ê ºóµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. Ãâ»ê ÈÄ ÁúÀÇ ·¯ºêü¾î»çÁø ź·ÂÀÌ
´À½¼ÇØÁ³´Ù°í ´À²¸Áø´Ù¸é Áú±ÙÀ° °È ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÂÞÂÞ¼½½Ã ¼Òº¯À» º¸´Ù°¡ ±ÙÀ°¿¡ ÈûÀ»
ÁÖ¾î À̸¦ 3Ãʰ£ ¸ØÃß¾ú´Ù°¡ ¼½½ÃÇÑ»çÀÌÆ® ´Ù½Ã 3Ãʰ£ ÈûÀ» »©´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ·ç¿¡ 100¹ø¾¿ ÂÞÂ޾ߵ¿ 1, 2°³¿ù
µ¿¾È ÇÏ¸é »ó´çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÂÞÂÞÀáÁö ÀÖ´Ù. ¼Òº¯À» ÇѲ¨¹ø¿¡ º¸Áö ¸»°í ¼¼ Â÷·Ê¿¡
³ª´©¾î¼ ÂÞÂÞÀáÁö¸¸È º¸°Å³ª PC±ÙÀ°¿¡ 3Ãʰ£ ÈûÀ» ÁÖ¾ú´Ù°¡ 3Ãʰ£ ¸±·º½º ÂÞÂÞÁ¥²ÀÁö ÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀº ´©±¸³ª
¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄɱÛÈÆ·ÃÀ̶ó°í ÂÞÂÞ«Áö»çÁø ºÎ¸£´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀº 50³â´ë ÄɱÛ(Kegel)À̶ó´Â
Àǻ簡 ¿ä½Ç±Ý Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ÂÞÂÞŬ·´ °³¹ßÇß´Ù. 70³â´ë¿¡ µé¾î¿Í¼ Çï·» Ä«ÇöõÀÌ ¿©¼ºÀÇ ¼º°¨À»
³ôÀ̴ ȨÆäÀÌÁö µ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í °Á¶Çß´Ù. ÁúÀÇ Åº·ÂÀÌ Âß»§ ¶³¾îÁ³´Ù°í ´À³¢´Â ¿©¼ºµéÀº
ÈçÈ÷ ¿¹»ÛÀÌ ¼ö¼úÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁø ȸÀ½ºÎ Âß»§ ºÀÇÕ¼ö¼úÀ» »ý°¢Çϴµ¥ ½ÇÁ¦ ¼ö¼úÀ»
¹Þ°íÀÚÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ Áú³»¾ÐÀ» ÃøÁ¤Çغ¸¸é ama10 Á¤»óÀÎ °æ¿ì°¡ ÈξÀ ´õ ¸¹´Ù. ÁúÀÇ ³»¾ÐÀÌ
³·Àº Âß»§ ¿©¼ºÀº ±×¸® ÈçÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â ¼ö¼úº¸´Ù ÄɱÛÈÆ·ÃÀÌ ¸¶´©¶ó»çÁø ÈξÀ
È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÄɱÛÈÆ·ÃÀº ¿©¼ºÀÇ ¼º°¨À» ³ôÀÌ´Â °¡Àå ¼Õ½±°í Âß»§ °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀÏ »Ó¸¸
¾Æ´Ï¶ó ¿ä½Ç±Ý Ä¡·á¹ýÀ¸·Îµµ Ź¿ùÇÏ´Ù. ±âħÀ» ºü±¸¸®¸ôÄ« Çϰųª ¿ô°Å³ª ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¸¹Àº
¿©¼ºµéÀÌ ½ºÆ®·¹½º¼º Âß»§ ¿ä½Ç±ÝÀ» °Þ´Â´Ù. ±× Áß ¹Ý ÀÌ»óÀº ±ÞÇÑ Á¥°¡½¿ Áõ»óÀÌ´Ù. ¼Òº¯À» º¸°í
½Í¾î¼ ÂüÀ» ¼ö°¡ ¾øÀ» Á¤µµÀ̰í Âß»§ ´çÇÏ´Â »ç¶÷Àº »ó´çÈ÷ °íÅ뽺·´´Ù. Æó°æ±â¿¡
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÎÁ·ÀÌ ¿äµµ¿¡ Á¥²ÀÁö ÀÚ±ØÀ» Áְųª, ¿äµµÀÇ ¿°Áõ, ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î »ý±â´Â
¿ä½Ç±Ý Âß»§°É Áõ»óÀº ¾ËÄÝÀ̳ª Ä¿Çǰ°ÀÌ ÀÌ´¢ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» Âß»§°É´©µå ÁÙÀ̰í, ÄɱÛÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â
°Í¸¸À¸·Îµµ ¸¹ÀÌ È£ÀüµÈ´Ù. ÄɱÛÈÆ·ÃÀº ¿©¼ºÀÇ Âß»§°É´©µå ¼º°¨À» ³ôÀÌ´Â °¡Àå ¼Õ½±°í °£´ÜÇÑ
ÈÆ·Ã¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀÌ ¼ºÀûÀ¸·Î ÀúÁú°úº¯Å ÈïºÐÇϸé Áú ½ÉºÎÁ¶Á÷ÀÇ Ç÷°üÀÌ ÃæÇ÷µÇ°í Áú³»ÀÇ
Á¡¾×ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¸ç Âß»§°ÉÀÇ ÁúÀ» µÑ·¯½Ñ Á¶Á÷ÀÌ ÃæÇ÷µÇ°í ÁúÀÇ ÀÔ±¸°¡ Å©°Ô ¾ßµ¿³ª¶ó ºÎÇ®¾î¿À¸¥´Ù.
±ØÄ¡°¨¿¡ À̸£¸é ÁúÀÇ °ý¾à±Ù°ú ȸÀ½ºÎ ±ÙÀ°ÀÇ ÁÖ±âÀûÀÎ Âß»§°ÉÀǾߵ¿³ª¶ó ¼öÃàÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°Ô µÈ´Ù.
¿©¼ºÀÌ ¿À¸£°¡½¿¿¡ µµ´ÞÇϰí ÀÖ´Â °úÁ¤À» Âß»§´©µå º¸¸é Ç÷°üÀÇ ÃæÇ÷°ú ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàÀÌ Áß¿äÇÑ
¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Âß»§¸ö¯ °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼ ¿©¼º »óÀ§·Î Âß»§¸ö¯°É À½ÇÙÀÇ ÀÚ±ØÀ» º´ÇàÇϱ⵵
ÇÑ´Ù. À½ÇÙÀ» ÀÚ±ØÇÏ¸é¼ ÀÚ½ÅÀ» ºÙÀâ¾Æ ¾ßµ¿¼ÀÇú¸±â ¸Å´Â ¿©·¯ °¡Áö »ý°¢À» ÀϽÃÀûÀ¸·Î
Á¤Áö½Ã۰í ȯ»ó¿¡ ºüÁö´Â Âß»§¹ÌÀα¸°æ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÇ´Â °æ¿ìµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿Ü±¹¿¡¼´Â Âß»§¾Ë¸ö ¿©¼º ºÒ°¨Áõ ȯÀÚ´Â ¹°·Ð ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀº µÚ Âß»§¿©ÀÚµ¿¿µ»ó Áú±ÙÀ°ÀÌ ´À½¼ÇØÁø ÀϹÝÀûÀÎ
¿©¼º¿¡°Ôµµ ÀÌ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±³Á¤ÇÑ´Ù. ³²¼ºÀÇ Âß»§¿©Àڿʹþ±â±â Á¤·Â ÁõÁø¿¡µµ ¾µµ¥¾øÀÌ º¸¾àÀ» ¸Ô°Å³ª
ÀÌ»óÇÑ ÆÈÂ ³¢´Â Âß»§À¯¹æ °Íº¸´Ù ÈξÀ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸¸Á·½º·´Áö ¸øÇÑ ³²ÆíÀÇ Âß»§Á¥²ÀÁö ¼º±â´ÉÀ»
Å¿Çϱ⿡ ¾Õ¼ ¿ì¼± ¿©¼º Àڽŵµ ¾î´À Á¤µµÀÇ Âß»§Å¬·´ ´É·ÂÀ» Áö³à¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â °ÍÀº
Áñ°Å¿î ¼º»ýȰ¿¡ Âß»§Å¬·´ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.(µ¿¾ÆÀϺ¸ 1996³â 11¿ù ³ëÃâ´í½º 23ÀÏ) [³²¼º]
"Ç×¹® Á˱â" ¿îµ¿À¸·Î Âß»§Å¬·´ ¹ß±â°È °ÇÑ ³²¼ºÀ» °®°í ½Í¾îÇÏ´Â °ÍÀº ¸ðµç ·¯ºêÁ©±¸ÀÔ ³²¼ºµéÀÇ
¼Ò¸ÁÀÌ´Ù. ±×³É ±âÃÊü·Â¸¸ ¹Ï°í ÀÖ´Ù°¡´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ Âß»§Å¬·´ ¹®Á¦ÀÎÁÙ¸¸ ¾Ë¾Ò´ø
¹ß±âºÎÀüÀ̶ó´Â º´ÀÌ º»ÀÎÇÑÅ×µµ ¹ß»ý ÇÒ ¼ö º¸´óÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª?
Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» Âß»§Å¬·´ ÇØ¼ °ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ³²¼ºÀÇÇבּ¸¼Ò¿¡¼´Â ¸ÕÀú
Ç×¹®Á¶À̱⠺κΰü°è ¿îµ¿À» ±ÇÇÑ´Ù. Ç×¹®À» ¿À¹Ç·È´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº Âß»§Å¬·´ ¹ß±â¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î
°ü¿©Çϴ ȸÀ½ºÎ(¼º±â¿Í Ç×¹® »çÀÌ) ±ÙÀ°À» °È½ÃŲ´Ù´Â »ç±³Ãã¿¡·Î½ºÄ· °ÍÀÌ´Ù. À̹ۿ¡ űǵµ¿Í
Posted by LPXCKMU

